Автор статьи: Бубнова Ирина Викторовна

Сейчас в современный период стремительно меняющейся жизни, когда привычные формы взаимодействия, общения или мироустройства меняются, одно из самым сложных состояний человека – состояние неопределенности.

Многие люди жалуются и переживают, что вынуждены жить в длительном периоде, когда планы рухнули, перспективы размыты, цели перенесены или требуют корректировки, отношения подверглись серьезному испытанию и требуют внесение изменений.

В обычной жизни такое состояния нас обычно настигает и сопровождает в период жизненного кризиса и каждый человек учится справляться с этим сложным состоянием (иногда краткосрочным – пару-троку часов или дней, а иногда – долгосрочным – недели или месяцы).

Большая сложность состоит в том, что нет единого, пригодного для всех способа справиться и прожить это состояние без болезненных эмоциональных последствий. Каждый человек ищет и находит свои пути и способы уменьшить переживания или отвлечься от них, или справиться с состоянием неопределенности с помощью какой-то деятельности.

В каких случаях состояние неопределенности является поводом для обращения к специалисту?

Когда болезненные переживания сверхинтенсивные, они всегда сопровождаются рассеянностью внимания, сложностями концентрации на работе, учебе или просто бытовых делах, ухудшением работы памяти и болезненными телесными ощущениями. В этом случае, когда переживания уже такие сильные и неконтролируемые, что мешают жить и нарушают адаптацию стоит обратиться за помощью к специалисту – врачу-психотерапевту или клиническому психологу.

Что происходит на психотерапевтической сессии с человеком, который обращается с подобного рода сложностью?

Во-первых, у клиента появляется возможность выразить свои переживания по поводу неопределенности, а специалист помогает ему разобраться в мешанине мыслей, чувств, телесных ощущений, раскладывая все по полочкам и проясняя важные детали. Это позволяет более здраво и с меньшим страхом взглянуть на то, что происходит с человеком. За жалобой «состояние неопределенности» часто кроются очень конкретные трудности – и это позволяет увидеть, где переживания были связаны с нереалистичными ожиданиями, или с нагнетаемой тревогой от прогнозирования «плохих» последствий, или от неумения отказаться от привычных стереотипов. В любом случае, человек лучше начинает осознавать, какие именно причины формируют и поддерживают болезненное состояние неопределённости и что с этим можно делать, а ЭТО УЖЕ НЕКИЙ ПОНЯТНЫЙ, ЧЕТКО ОТЧЕРЧЕННЫЙ ПУТЬ.

Во-вторых…в процессе работы со специалистом постепенно появляются (приобретаются) новые умения справляться со своими неподконтрольными мыслями и чувствами, способность самостоятельно проанализировать проблему и принять оптимальное решение, способность снизить свою тревогу и помочь себе оставаться в стабильном состоянии, находить ресурсы внутри себя и снаружи. Ведь самая общая цель работы специалиста с человеком, чтобы сам человек стал психотерапевтом для самого себя, мог в любой период жизни поддержать и улучшить свое качество жизни.


Записаться на консультацию к специалистам центра можно здесь или по телефонам: (812) 579-18-51; (812) 330-34-34; +7 (911) 996-34-34.